Mes prestations d'accompagnement sportif sont destinées à un public actif et dynamique. Que vous soyez sportif ou non, lors de notre premier échange nous discuterons de vos objectifs et de vos attentes. Suite à cette analyse individuelle, l'accompagnement tout au long du coaching sportif et/ou de la réathlétisation seront le plus adaptées à vos besoins. Vous proposez une expertise sur-mesure et en accord avec vos attentes physiologiques sur le long terme fait partie de mes priorités.
Mon accompagnement est mené vers la prise en compte de votre personne dans sa globalité. On le sait, le corps et l'esprit sont étroitement liés. Je suis formée pour vous accompagner moralement et physiquement à décrocher vos objectifs !
1. Bilan initial : évaluation, analyse du profil : test de mobilité et évaluation des déséquilibres, analyses force/ vitesse, cardiovasculaire, articulaire, musculaire...
2. Détermination des objectifs et des freins
3. Analyse spécifique de l’activité sportive ou du quotidien
4. Réalisation des séances
5. Observation des évolutions
6. Bilan tous les 10 séances
Je vous offre une expertise complète de coaching sportif sur Angers dans la salle Crossfit Angers ou à domicile (centre-ville d'Angers et sa périphérie). Vous pouvez également me contacter que vous soyez en France ou à l'étranger grâce à mon accompagnement sportif à distance.
Pour les sportifs :
- Analyser le profil et réaliser un bilan initial
- Développer les qualités musculaires
- Prévenir les blessures
- Se rétablir après une blessure
- Mettre en place des routines d'échauffement, d'activation, de mobilité et de récupération
Pour les non-sportifs :
- Analyser le profil et réaliser un bilan initial
- Améliorer votre tonicité et votre stabilité par le renforcement musculaire
- Améliorer la qualité de vie
- Diminuer les douleurs aiguë ou chronique
- Réduire les désagréments liés au TMS
- Prolonger l'autonomie
Passionnée d'aviron, d'athlétisme, de sport de glisse (ski/Snow), de randonnée et de nombreuses autres activités, je me suis installée à Angers il y a 7 ans.
J'ai pratiqué l'athlétisme pendant 15 ans (spé disque), et je m'investis depuis 5 ans dans l'aviron.
Originaire du Lot-et-Garonne (47), j'aime beaucoup Angers par son côté dynamique, sportif et reposant...
Je suis tout récemment certifiée professeur de yoga, par yoga alliance et plus précisément grâce à notre professeur Mathieu Boldron (formateur reconnu à l'international).
Je dispose également d'un Master 2 STAPS en Activité Physique Adaptés option réentrainement (IFEPSA),
d'un diplôme universitaire de premier secours et soins de terrain en milieu sportif (IFEPSA),
d'un diplôme universitaire d'évaluation et de préparation physique (Université de Poitiers),
un CQP "jeux sportifs, jeux de raquette et jeux d'opposition" réalisé en 2018,
du 1er degré d'entraineur d'athlétisme (spé lancé),
ainsi que du BAFA & PSE2.
Coach spécialisée en réathlétisation : préparation dédiée au sportif blessé.
C'est une technique post rééducation effectuée après les soins d’un kinésithérapeute.
La réathlétisation permet d’accompagner le patient à retrouver son niveau initial de performance.
Les exercices seront adaptés au sport pratiqué par le patient avant sa blessure.
Cette étape permet d'accompagner le sportif au retour sur le terrain et à la compétition. Reprendre confiance en son corps et améliorer ses capacités physiques sont essentielles après une blessure.
La réathlétisation traite :
- Blessures articulaires : entorse, ligament croisé, tendinopathie
- Blessures musculaires : lésion myo-aponévrotique (déchirure), élongation,
contracture
- Douleurs chroniques : lombalgie
Athlètes du domaine : du football américain, de l’athlétisme, de l’aviron, du football, du basket, de la boxe, du rugby, etc.
La réathlétisation est destinée aux sportifs amateurs, semi-professionnels et professionnels ainsi qu'aux non-sportifs.
Un coaching sportif individuel est adapté à vos besoins et à vos capacités.
Mes compétences ainsi que mon expérience dans ce domaine me permet de vous proposer un coaching de qualité et sur-mesure.
Le coaching sportif vous permettra de reprendre confiance en vous et de découvrir vos capacités. Cet accompagnement améliore votre tonicité, vos postures au quotidien ainsi que vos qualités physiques (endurance, force, vitesse).
Ce type de prestation est destinée aux sportifs amateurs, semi-professionnels et professionnels ainsi qu'aux non-sportifs.
Le coaching perte de poids est spécifique à votre demande. Après l'analyse de votre profil et la détermination de vos objectifs, nous pourrons planifier les séances.
Les bienfaits du coaching sportif sont à la fois notables sur le plan physique que mental. Vous pourrez améliorer votre composition corporelle, vos capacités cardio-respiratoires, vos postures, retrouver confiance en vous et ainsi diminuer les douleurs physiques.
Le coaching perte de poids favorise la récupération après un accouchement, après une période de non-activité dû à une blessure ou à un accident. Cette prestation est également destinée aux personnes atteintes de pathologies chroniques comme le diabète ou l'obésité.
Professionnalisme, rigueur et bonne humeur rythme chacun des cours assurés par Justine. Ma restructuration corporelle est une réussite. Je recommande +++++
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Justine m’a permis de reprendre une activité sportive après plusieurs années d’arrêt. C'est une professionnelle qui connaît et maîtrise parfaitement son sujet...
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Justine sait mettre en confiance et aide à se dépasser. Elle sait écouter les moments de moindre forme et adapter finement chaque séance. J'en ressors boosté, de bonne humeur et prête à m'y remettre la semaine suivante {...] Justine est exactement la personne que je cherchais sur Angers.
